Podczas długiego weekendu nie mogłam być na jednym treningu. Wtedy w ramach babskiego wieczoru na leśnej polanie spróbowałyśmy TABATY. To bardzo krótki intensywny trening interwałowy, o którym najważniejszych rzeczy dowiecie się np. TUTAJ albo w dowolnym innym miejscu w sieci. My robiłyśmy 8 różnych ćwiczeń, ale chyba sens ma robienie jednego ale „ostrego”, np. burpee lub biegu bokserskiego. Zobaczcie bo to przyjemny ładunek energii.
Ponieważ w 4-minutowym treningu ważna jest każda wykorzystana na maksa sekunda, to potrzebny jest timer ;) Pomysleli już o nim twórcy aplikacji na telefon, tak więc możecie ściągnać darmową na dowolny system.
Matka w dresie 